Como está chegando a primavera, e está ficando mais quente, podemos praticar natação na piscina, na praia, em cachoeira, etc.
A natação também é um esporte, temos aqui no Brasil um dos melhores nadadores no Brasil.
Cesar Cielo
A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir
a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao
nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa
estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem
pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água
amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.
A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal
quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois
é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais
proveito de sua capacidade do que em outros esportes e ajuda na redução da gordura
corporal.
É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as necessidades de nutrientes
de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante energia. Os suplementos
alimentares são importantes para suprir suas necessidades, pois alguns nutrientes
não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo. Isso vai melhorar
seu desempenho no esporte, pois ajudará na manutenção e no aumento de massa muscular,
aumentará o seu metabolismo e o seu sistema imunológico e fornecerá a quantidade
de vitaminas e minerais que um praticante de atividade física necessita para se
exercitar melhor.
Por : Arthur Faria e Bruno Cardoso.
Mais informações disponíveis em: http://www.corpoperfeito.com.br/ce/natacao
Parabéns pelo trabalho de vocês!!!
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